Jennifer López o, simplemente, de J. Lo, es una rapera, cantante, actriz, bailarina, actriz y ex-juez en el reality show American Idol. Ella es mejor conocida por canciones como “Botín” On the Floor “I’m Into You”, “Love Don’t Cost a Thing, Do It Well” Jenny From the Block.
En la americana, en la ciudad de Nueva York, que también es muy famosa por sus papeles en películas como la de Selena (1997), el Encuentro del Amor “(2002), La madre del novio (2005), dance with me (2004), Un Lugar donde Empezar de nuevo (2005), Plan B (2010), por Lo que se puede Esperar Cuando Estás Esperando (2012) y, más recientemente, en la serie “Shades of Blue”: los Secretos de la Policía (2016).
Además de su plan de estudios amplio, la música, el cine y la televisión, Jennifer es una mujer madre de dos hijos, Emme Maribel Muñiz y Maximilian David Muñiz, y que no parece tener la edad de 46 años que tiene.
Vamos a ver ahora algunos de los detalles de la rutina y de la salud de la cantante, compositora y actriz, y comprender cómo funciona el entrenamiento y la dieta de Jennifer Lopez, que se adhieren a este corpão hasta esa edad.
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El entrenamiento de Jennifer Lopez
El entrenamiento en la que Jennifer Lopez se lleva a cabo con la ayuda no sólo de uno, sino de dos de los instructores de ruedas. Si estás en Nueva York, en la que trabaja junto a David Kirsch. Sin embargo, cuando se encuentra en Los Ángeles, california, quien se encarga de su formación, es el de Tracy Anderson.
El trabajo con las dos profesiones diferentes, permite que Jennifer no se extiende a los movimientos que haces con tu cuerpo. Además, según lo que le dijo a US Weekly, los dos cuentan con enfoques totalmente diferentes, lo que da un balance de la canción.
Cuando se entrena con el Kirsch, el ex jurado de American Idol, se practica el boxeo, y realiza los ejercicios como una tabla de surf y a la flexión. Con Anderson, se realiza en un estilo libre de la formación, en la que se trabaja en los brazos de pesos, que equivalen a alrededor de 1,3 kg, además de poder realizar los movimientos con las nalgas y los muslos, por la que se incorporan al núcleo de la región central del cuerpo).
En el entrenamiento de Jennifer Lopez también incluye ejercicios aeróbicos, como la zancada, la carrera y el stairmaster (aparatos de gimnasia, lo que representa una de las escaleras). El programa de formación no se centra en la pérdida de peso, sino que también se centra en la tonificación del cuerpo. Para lograr esto, la actriz se llevan a cabo ejercicios de resistencia.
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Dedicada a la formación, Jennifer se va a ir a la academia, incluso cuando está fuera de su voluntad. Ella le dice que no se siente muy bien, que lo obliga a ir a la academia, y cuando regresa a su casa, se baña, conseguir que el pelo se pone en una preciosa ropa, y pasa por el maquillaje, y se siente muy animado y con nosotros mismos.
En el año 2008, cuando se trabaja para ayudar a perder el peso que adquiere a lo largo de la película, Jennifer no ha llegado a participar en una competición de triatlón. En ese momento, también se ha recurrido a una combinación de las sentadillas y las estocadas.
La Dieta de Jennifer Lopez
La dieta de Jennifer Lopez, se evita el consumo de cafeína, así como el consumo de bebidas alcohólicas. El desayuno está compuesto por un batido de chocolate, que tiene 90 calorías, que se mezcla con el agua o la leche de quinua. Por la mañana, la actriz de tomar café descafeinado.
El estadounidense también dijo que una vez que llega la hora de la comida, ya que se encuentra en el nivel. A pesar de buscar la variable, con un menú típico de la cantante, a la hora de la comida se compone de salmón y ensalada, rica en vegetales.
Otro de los alimentos que vienen en la dieta de Jennifer Lopez, que son: el pavo, el queso cottage, cero grasas y las gambas.
A Jennifer le gusta el brócoli, los pimientos y el calabacín en aderezados con una salsa vinagreta. Ella disfruta de la carne, de la carne de cerdo y de pollo, sobre todo si se trata de una receta con un estilo de puerto rico – el cantante, que es la hija de la pareja que nació en Puerto Rico.
La dieta de Jennifer Lopez, que todavía está libre de sal y otra de azúcar y una de las tácticas de los estados unidos en el que su poder es controlar las porciones de los alimentos que consume. Su dieta se centra todavía en la ingesta de proteínas.
La actriz no cree que el hambre es un buen punto de partida. Ya no es novedad para nadie que las dietas muy restrictivas, pueden causar la pérdida de la energía y de hacer daño a la salud, ¿no es así?
También tiene la costumbre de comer las comidas correctas en los horarios adecuados, y bebe mucha agua. La publicación también afirma que no se deja de comer lo que te gusta, lo que incluye, incluso, de las cookies, de chispas de chocolate.
Con una alta cantidad de compromisos que, sin duda, tiene que cumplir con J. Lo, la búsqueda de la cena con la familia, siempre que se pueda y tratar de comer, acompañado de sus hijos, alrededor de las 18:30 de la mañana.
Durante la noche, se utiliza la quinua como fuente de proteínas. Según Jennifer, la comida es muy similar a la del arroz y frijoles en un plato con el que se hizo la comida.
La importancia del sueño
El sueño tiene una gran importancia en la rutina de los puertorriqueños. Que ganas de dormir a las 9 o las 10 de la mañana, la cantante ha declarado que no puede hacer eso. Sin embargo, no se priva de dormir al menos siete u ocho horas.
Ella le dijo a la revista US Weekly , que si no lo hace, no se siente bien, se pone sentimental, muy cansado, y se vuelve loco. Y todo ello al mismo tiempo.
¿Qué opinas de las rutinas de ejercicios y una dieta de Jennifer Lopez? Es un gran admirador de la obra de la cantante y actriz mexicana en los estados unidos? Comentamos a continuación.
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