Nos hemos acostumbrado a consumir brócoli, recetas de guisos, ensaladas, tartas, pasteles, las galletas, los patés, pasteles de crema, y hasta pizzas. Sin embargo, vamos a ver a continuación es una bebida que se prepara a partir de las plantas y el jugo de brócoli.
Navegar por el contenido
Es verdad que el jugo de las naciones adelgazar?
Uno de los primeros pasos, cuando el objetivo es bajar de peso es reducir las calorías innecesarias, como las que proceden de las montañas, comidas de la comida rápida y las bebidas llenas de calorías y azúcar.
Por lo tanto, se puede decir que el jugo de brócoli, adelgazar, en este sentido, aparece en el puesto de bebidas abundantes en calorías, baja en nutrientes y con mucha azúcar, como los refrescos, los jugos artificiales, batidos y cafés cremosos, por poner un ejemplo.
Sin embargo, si usted elige a endulzar el jugo de brócoli, hay que tener mucho cuidado en no caer en la exageración, en el contenido de azúcar, para no interferir en el proceso de pérdida de peso.
Además, el vehículo cuenta con la vitamina C, un nutriente necesario para que el cuerpo se resuma en un compuesto se conoce con el nombre de l-carnitina, y que es fundamental para transformar las grasas en energía.
En un artículo publicado en el Journal of Nutrition , informó que en menos de grasa que se quema en el cuerpo durante la práctica de ejercicio físico, cuando hay muy poca vitamina C en el organismo, y que las personas que consumen una cantidad mayor edad son más propensos a tener un peso más bajo.
Con ello se demuestra que el jugo de brócoli, adelgazar, en todos los casos, o como un pase de magia? No lo dudes. No obstante, lo que indica que se puede mejorar el proceso de pérdida de peso. Y, como seguramente ya lo sabes, para que este proceso se realice correctamente, es necesario que toda la alimentación sea balanceada, nutritiva, sana y controlada.
Hacer ejercicio físico con frecuencia, también con la ayuda porque se produce un aumento del gasto energético en el cuerpo. Sin embargo, para que todo se haga con la seguridad, la eficiencia y de una manera saludable, lo ideal es que cuentes con la ayuda y supervisión de un profesional especialista en nutrición y entrenador personal.
LOS ARTÍCULOS ADICIONALES
Para que sirve Beneficios del jugo de brócoli
Ahora que ya hemos analizado el jugo de brócoli, adelgazar, vamos a conocer algunos de los beneficios asociados a la bebida? Echa un vistazo a la lista de la siguiente manera:
La fuente de los nutrientes
El vehículo utilizado para la preparación de la bebida que se sirve como una fuente de nutrientes muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo, como por ejemplo el hierro, el potasio, el magnesio, la vitamina B5, vitamina B9, vitamina C y vitamina K.
Combate el cansancio, la
El jugo de brócoli puede ayudar a combatir el cansancio, ya que el vegetal contiene vitamina B5 y el hierro, que son conocidos por ayudar a su cuerpo a recuperar las energías gastadas en el transcurso de una actividad física o mental, lo que ha exigido mucho esfuerzo.
– El Transporte de oxígeno de la
Una función especialmente importante en el hierro, presente en la composición de las naciones, que es la de producir la hemoglobina y de la mioglobina, dos de las proteínas que transportan el oxígeno por todo el cuerpo.
Fuente de ácido fólico
La vitamina B9, presente en el brócoli, también se le conoce como el ácido fólico es necesario para la producción del ADN, siendo especialmente importante durante los períodos de rápido desarrollo, como el embarazo y la adolescencia. Lo de la edad es importante para la salud del cerebro y el bienestar de la mente y el corazón.
Fuente de la vitamina K
Otro de los nutrientes del brócoli, es una forma de vitamina K, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que contribuye con el proceso de la coagulación de la sangre. Sin la coagulación de la sangre en el cuerpo, puede sufrir una hemorragia anormal y tener una gran dificultad para la curación de heridas y contusiones.
La vitamina K también se activa de las proteínas implicadas en el crecimiento de las células, ayuda a mantener los pulmones, el estómago y los riñones que estimula el desarrollo de los huesos.
La fuente de beta caroteno
El brócoli también es una fuente de beta caroteno, que se descompone en la forma de La vitamina a, un nutriente utilizado por el organismo para el control de la actividad de los genes en las células, mantener el sistema inmunológico saludable, y para apoyar el crecimiento de las células rojas de la sangre.
La salud de los ojos
El jugo de brócoli es de los que está compuesto por la luteína y la zeaxantina, dos carotenoides que mantienen la salud de la visión y la protegen de los daños y perjuicios causados a los ojos.
Fuente de hierro
El jugo de brócoli, todavía se trabaja en relación con el suministro de hierro en el organismo, que es un nutriente que protege a las células contra el daño oxidativo causado por los subproductos procedentes del metabolismo celular.
El magnesio también ayuda a procesar los nutrientes obtenidos a través de los alimentos, ayuda en el desarrollo de los huesos y, a la vez que colabora en el proceso de curación de las heridas.
Recetas de jugo de brócoli
1. La receta de jugo de brócoli
Ingredientes:
- 8 en las mesas de las naciones;
- 1 litro y medio de agua.
Modo de preparación:
Lavar las ramitas de brócoli y llevarlos a la licuadora, Agregar el agua y batir bien. Servir de inmediato.
2. La receta de jugo de brócoli con zanahoria.
Ingredientes:
- 3 en la menor cantidad de tiempo;
- 100 g de brócoli;
- El azúcar moreno al gusto.
Modo de preparación:
Descasar, la zanahoria y cortar los extremos. Lavar bien las zanahorias y el brócoli; Llevar a que la zanahoria y el brócoli, la centrífuga y reducir el jugo; Endulzar con azúcar moreno al gusto y servir de inmediato.
3. La receta de jugo de brócoli con limón
Ingredientes:
- 4 de alicia en el país de las naciones;
- 1 limón entero con cáscara (cascarón);
- ½ L. de agua.
- El edulcorante o azúcar al gusto.
Modo de preparación:
Lavar bien el brócoli y el limón, para llevarlos a la licuadora junto con el agua y batir durante más de tres minutos, Endulzar al gusto y servir de inmediato.
4. La receta de jugo de brócoli, naranja
Ingredientes:
- El zumo de 4 naranjas.
- Las 3 ramas de las naciones;
- En 100 ml de agua.
Modo de preparación:
Lavar bien el brócoli; Poner todos los ingredientes en la licuadora y batir y Pasar el contenido a un vaso y servir de inmediato.
Es muy importante tomar el jugo de brócoli, inmediatamente después de su preparación, ya que la bebida se puede perder de pronto, sus propiedades nutricionales y, por lo tanto, sus beneficios. El llamado ” proceso de oxidación, que se lleva a cabo a través del calor y de la exposición al oxígeno y a la luz de la que puede hacer que ciertos nutrientes pueden perder su eficacia y eficiencia.
Por lo tanto, cuando no se puede tomar el jugo en el momento en que se realiza, la opción es guardarlo en botellas oscuras, muy bien cercadas para evitar o retrasar el proceso.
Para aprovechar al máximo el valor nutritivo, la mejor forma de preparar el jugo de los alimentos frescos de la zona.
