Las clases de peleas eran constituidas la mayor parte por hombres, pero esto ha cambiado en la actualidad. La búsqueda de la buena forma ha llevado a muchas mujeres a elegir las artes marciales para tonificar el cuerpo de la forma deseada.
Los beneficios del boxeo pueden ser numerosos, pero es fundamental que usted reflexione y busque sobre los fundamentos de este deporte, de esta manera, usted se va a dedicar con placer a nuevas enseñanzas y la disciplina que no sólo pueden ser puestos en práctica en las academias, sino también en las circunstancias de la vida cotidiana.
Conozca algunos de los beneficios del boxeo y lo considere un resorte propulsor para un nuevo estilo de vida.
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1. Defensa personal
Puede parecer que los movimientos de los golpes sean sólo enseñan a desafiar al propio cuerpo, pero hay quien reconoce que el aprendizaje es conveniente para una posible eventualidad. Conocimientos básicos de defensa personal contribuyen, principalmente, para mujeres practicantes que se sientan inseguras.
Vale la pena mencionar que las clases no se imparten con esa finalidad, pero todos los conocimientos pueden ser utilizados a su favor. Estos conocimientos adicionales son muy comunes para clases especiales de boxeo femenino.
2. Coordinación motora
Para los principiantes, coordinar los movimientos de golpes puede convertirse en un reto, ya que requiere de práctica y perfeccionamiento de la aptitud, pero la importancia de la coordinación, principalmente de las manos, es fundamental para que la gente se llevan a cabo mejor y avanzar en la práctica del deporte.
Los practicantes de boxeo con la coordinación mejorada tienden a tener reflejos más rápidos, así reaccionar lo más pronto posible a los estímulos, apoyando la mejora de la coordinación de todo el cuerpo. Cabe destacar que las personas con edades más avanzadas no cuentan con la misma coordinación y el equilibrio, lo que aumenta el riesgo de caídas, pudiendo así disfrutar de los beneficios del boxeo para evitar ciertas consecuencias de la vejez.
En el boxeo, usted debería ser capaz de ver el objetivo, responder a este, y el principal, lo golpearon, todo esto al mismo tiempo, independientemente de si el mismo se está moviendo o no. Puede parecer difícil, pero es exactamente la práctica regular que contribuye a la evolución, la mejora de velocidad, el equilibrio, la agilidad y los reflejos.
3. Sin estrés
Sabemos que cualquier forma de actividad física moderada o intensa puede reducir el estrés, ya que el ejercicio puede aumentar la endorfina, sin embargo, cuando estamos buscando una nueva forma de ejercitarse, deseamos algo que proporcione sensación de placer y beneficios superiores a las demás actividades.
Practicando boxeo, aún puede deducir sus incertidumbres y mal humor en los ataques y golpes de ejercicios de alta intensidad.
Es interesante como los practicantes describen la sensación de liberación durante las clases de boxeo. La atención dedicada a la realización de los movimientos permite que usted se desconecta de la rutina y las obligaciones, promoviendo momentos de meditación o hasta distracción.
4. Salud cardiovascular
Indica ejercicios aeróbicos para protegernos contra las enfermedades cardíacas, ya que estas son las mejores alternativas para mantener el peso y quemar calorías. Uno de los beneficios del voxe es poder ayudar en la reducción del porcentaje de grasa, principalmente a la reducción de las gordurinhas localizadas en la región abdominal. El punto central del boxeo como el ejercicio aeróbico es ofrecer un soporte para que el estrés sobre el corazón y los pulmones sea moderado, para mantener un ritmo cardíaco regular durante el entrenamiento.
5. Fuerza
La realización de los golpes, patadas y saltos requiere una cierta cantidad de fuerza, principalmente por los practicantes de nivel intermedio y avanzado. Durante el entrenamiento de boxeo, usted debe golpear o patear la bolsa de entrenamiento en numerosas ocasiones, lo que exige no sólo el acondicionamiento de sus miembros superiores, como inferiores, mejorando así su fuerza en varios miembros.
La mayoría de los instructores no realiza los entrenamientos sólo se centra en los golpes. La aptitud física puede evolucionar a través de series de golpes combinadas con las series de sentadillas, flexiones, tablas y mucho más. Es posible analizar el ritmo de entrenamiento para luego formular un circuito desafiante.
6. Mejor composición corporal
Uno de los beneficios del boxeo, la promoción de la pérdida de peso es una de las más atractivas para aquellos que buscan una mejor calidad de vida. Si su objetivo es disminuir la masa grasa y aumentar la masa muscular, puede contar con el apoyo del boxeo.
El deporte no se hace responsable por el alto aumento de la masa magra, pero si se combina con un plan de levantamiento de peso y una buena alimentación, los beneficios del boxeo son significativos para la hipertrofia.
O sea, el boxeo debe ser reconocido como uno de los mecanismos más eficientes para la mejora de la composición corporal, ya que, si se combina correctamente con otros ejercicios, puede contribuir con el fortalecimiento muscular.
7. Postura correcta
Así como otros ejercicios, el boxeo ayuda a mantener la postura adecuada, no perjudicando principalmente a la estructura de las vértebras. Es inevitable que se adapta a la postura correcta, ya que el posicionamiento alineado ayuda que usted pueda realizar los movimientos correctamente y esquive-si aquellos realizados sobre usted.
8. Autoestima
Como actividad cardiaca, los beneficios del boxeo todavía se extienden a lo que se ve en el espejo. Sí, las ganancias no sólo para la salud, pero cuando hablamos de cambios corporales, también debemos destacar la confianza y la autoestima que se adquiere cuando está feliz consigo mismo. Usted puede notar adelgazar de forma saludable y un mayor acondicionamiento físico para las tareas diarias, las cuales antes se sentía incómodo a realizar.
9. Enseñanzas
Las mujeres muchas veces se sienten desplazadas en ciertos asuntos con los amigos o novios, pero las artes marciales tienen aproximado de forma muy positiva. Uno de los beneficios del boxeo, practicarlo también ofrece que usted discuta y cambias de idea acerca de estos deportes que se han convertido en una alternativa para aquellos que huyen de actividades físicas monótonas y repetitivas. A las mujeres no se quedan fuera de las competencias.
10. El Uso de accesorios
Es común tener miedo de hacer un par de peleas. Unos morados aquí y otros allí son normales para los practicantes de boxeo, principalmente principiantes, pero si sentir dolor puede no ser una idea tan atractiva. El boxeo le permite usar una amplia variedad de accesorios para evitar las consecuencias de los golpes realizados en clase.
El uso de guantes y protectores es libre, y muchas personas reconocen esto como una forma motivadora para mantenerse físicamente activas. Uno de los accesorios favoritos, podemos destacar las fundas personalizadas, los protectores bucales y vendajes.
Ya imaginaba a todos estos beneficios del boxeo para la salud y la buena forma? Cuales ejercicios aeróbicos usted tiene la costumbre de practicar? Hemos experimentado alguna pelea? Un comentario a continuación!
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